Kaslarınızı zirveye taşımak ve antrenmandan maksimum verim almak istiyorsanız, beslenmenize ustalıkla yön vermelisiniz. Spor öncesinde doğru yakıtı almak, sizi daha güçlü ve dayanıklı yaparken, antrenman sonrası doğru besinleri...
DEVAMINI OKU

Zaman zaman, hayatın gürültüsü ve beklenmedik zorlukları, zihnimizi ve bedenimizi sarar, bizi fazlasıyla yorar. Kronik stres ve anksiyete, adeta sessiz bir gölge gibi hayatımızda yer edebilir, her adımda varlığını hissettirebilir....
DEVAMINI OKU

Aletli pilates, sıradan egzersiz rutinlerinin çok ötesinde bir deneyim sunar. Kaslarınızı derinlemesine çalıştırarak, yağ yakımını hızlandıran, vücudunuzun her noktasında ince bir zarafet bırakan bu yöntemin faydaları...
DEVAMINI OKU

Pilates Nedir? Pilates metodu Joseph Huberts Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates çocukluğunu astım ve romatizmayla geçirmiş ve bu hastalıkları tedavi edebilmek için genç yaşta kayak, vücut...
DEVAMINI OKU

CrossFit’i denemeye hazırsanız eğer, spor salonunuza önce şu soruları sormalısınız: Image Credit: Sergej Kistner 1. Kayıt Olmadan Önce Sınıfı Gözlemleyebilir ya da Deneyebilir miyim? Uzun vadeli bir...
DEVAMINI OKU

CrossFitçiler. Muhtemelen bu fitness trendine kendisini adayanları bu şekilde çağırabiliriz. Güçlü kalçaları, ince belleri ve kaslı omuzlarıyla belirli bir görünüşleri vardır. Dışarıdan bakıldığında, her şey biraz...
DEVAMINI OKU

Tüm dünyada hızla büyüyen ve popülerleşen pilates, sağladığı güç, esneklik ve çeviklik özellikleri itibari ile milyonlarca kişi tarafından tercih edilen önemli bir egzersiz biçimidir. Duruşunuzdaki, yürüyüşünüzdeki...
DEVAMINI OKU

TRX Suspension Training vücut ağırlığını direnç olarak kullanmayı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Vücut pozisyonunu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapılabilir. TRX Suspension...
DEVAMINI OKU

Personal training ( P.T.) uzman eğitmenler tarafından hazırlanan antrenman süresince eğitmen ile birebir uygulanan kişiye özel egzersiz programlarıdır. Farklı beklentileri ve ihtiyaçlar karşılayabilmek için egzersiz...
DEVAMINI OKU

Kelime anlamı “birleşme bütünleşme” olan yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefi yaşam biçimidir. Yoga sadece mat üzerinde yapılan bir uygulamanın ötesinde, aynı zamanda kişinin özü ile...
DEVAMINI OKU

Pilates hareketleri için özel olarak hazırlanan bu alet, vücudun kolayca esnemesini, toparlanmasını ve kaybedilen enerjinin tekrar kazanılmasını sağlar. Aletli Pilates’e başlamadan önce kişi mat üzerinde, nefes...
DEVAMINI OKU

Tüm kasları çalıştıran sihirli hareketler bütünü Pilates hakkında merak edilen soruların cevapları Madonna, Sarah JessicaParker, Hugh Grant, Julia Roberts gibi ünlülerin ortak özelliği pilates yaparak sıkı bir vücuda...
DEVAMINI OKU