Bir saat süren grup derslerinde, pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes alış veriş ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. Derslerde özellikle bel ve sırt bölgesindeki kaslar çalıştırılarak duruş...
DEVAMINI OKU

Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilatesin 100 yıllık bir geçmişi vardır. Çocukluğunu astım ve romatizma gibi hastalıklarla boğuşarak geçiren Joseph Pilates, tüm sorunlarına rağmen vücut geliştirmeye büyük ilgi...
DEVAMINI OKU

Fonksiyonel antrenman, tek bir kas grubunun çalıştırılmasını hedefleyen klasik egzersiz metotlarından farklı olarak, bir egzersizde birden fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman,...
DEVAMINI OKU